nasıl zayıflarım

Ahmet maranki'den domuz gribi için ekinezya çayı

Fri, 06 Nov 2009 20:54:00 +0200

Bitki çaylarını normal çayla karıştırmayın. Günlük tüketilecek miktarı ne kadar? Nasıl demlendiği de önemliUzmanlar, özellikle kış aylarında yoğun şekilde tüketilen bitki çaylarının ilaç gibi düşünülmesi, günde 3 fincandan fazla içilmemesi konusunda uyardı.
rahatsızlıkların arttığı bugünlerde, iyileşmek ya da hastalanmamak için bitki çayları tüketiminin arttığını belirtti. Bazı rahatsızlıklara iyi gelen bitkilerin ortak özelliğinin, vücut direncini artırması ve bağışıklık sistemini güçlendirmesi olduğunu vurgulayan Gümüşçü, son dönemde en fazla ta.. ( devamı )

uzm.dr. Elif Güveloğlu zayıflamaya yardımcı bitkiler meta yeşilçay ile zayıflama

Thu, 05 Nov 2009 11:22:00 +0200
Dr elif Güveloğlu, Nur Ertürkle her sabah programında, sağlık için bitki kürleri önerirken, zayıflamkak isteyenleri de unutmadı ve bitkisel bir çay tarifi verdi.
GEREKLİ MALZEMELER :* 2 tatlı kaşığı biberiye,* 1 tatlı kaşığı mate yaprağı,* 1 tatlı kaşığı yeşil çay,* 1 talı kaşığı kekik,* 1 tutam kiraz sapı,HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : 1/2 Kaynar suyun içine, önerilen miktarlardaki bitkileri koyup demlendirin. Günde 2–3 fincan için.
NOT : Hiper tansiyonunuz var ise, bu çayı içmeyiniz... ( devamı )

Dr. murat topoğlu diyeti obez çocuklar nasıl kilo verdiler

Wed, 04 Nov 2009 11:27:00 +0200
DR MURAT TOPOĞLU DİYETLERİ
Birinci Diyet:
PAZARTESİSabah:Meyve salatası,(1 tabak)Öğlen:Rokalı,ıspanaklı salata,(1 tabak)
Akşam :Haşlanmış sebze (yanında pilav veya erişte olmadan) kan temizleyen sarımsağıda ekleyebilirsiniz
SALISabah:Karışık meyve salayası
Öğlen:Biber domates salata
Akşam :Sebze çorbası 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
ÇARŞAMBASabah:1/4 kavun yiyin.
Öğlen:Mantar kavurma (az yağlı) veya soğanlı fırında patkıcan
Akşam :Çok az zeytinyağında kavrulmuş kırmızı biber,domates.
Elma ve portakallı meyve salatası yiyin
Öğlen:Mercimek çorbası için 1 kase

Domuz Gribi Aşısı Yapmalımıyız, Domuz Gribi aşısını yapmazsak ne olur, Yaparsak Ne olur

Mon, 02 Nov 2009 10:34:00 +0200

Domuz gribi kış geldi ve hayatımıza girdi acaba yaptırsakmı yoksa yaptırmasakmı yaptırınca şöyle olur falan filan şimdi size milliyetten alıntıladığım bir yazıyı aktarayım
New Scientist, son sayısında toplumlarda domuz gribi hakkında doğru bilinen yanlışlara değindi.
İşte yanlış değerlendirildiği takdirde hayati tehlikeye yol açabilecek semptom efsaneleri, yaygın inanışlar ve doğruları...
3 DOĞRU x YANLIŞ
x Belirtiler normal gripte olduğu gibidir. Eğer enfekte olursanız ateşiniz çıkar.
3Domuz gribine yakalananların yarısından fazlasının ateşi çıkmıyor.
x Bu hafif bir grip. Ölüm oranları da normal gripten daha düşük.
3Domuz gribi, yaşlılardan çok gençleri öldürüyor. Ve kış mevsimi daha yeni başlıyor olmasına rağmen ölüm oranları şimdiden tüm kış olması gerekenin üstünde.
x

Hamilelikten önce diyet yapılırmı ?

Mon, 02 Nov 2009 10:28:00 +0200
Hamile kalmayı planlıyorsanız ve fazla kilonuz varsa, kendiniz ve bebeğinizin sağlığı için dengeli beslenerek, yavaş kilo vermelisiniz. Çünkü hamilelik öncesi hızlı kilo kaybı kesinlikle önerilmiyor

Hem bebeğiniz hem de sizin için yeterli ve dengeli beslenmek hamilelik boyunca tek hedefiniz olmalı. Eğer planlı bir gebelik ise ve fazla kilonuz varsa kendiniz ve bebeğiniz için depolarınızı dolu tutacak şekilde yavaş kilo verip dengeli beslenme prensipleri çerçevesinde kendinizi tabii ki daha uygun ağırlıkla hamileliğe hazırlayabilir-siniz. Ancak hamilelik öncesi hızlı kilo kaybı besin öğeleri açısından yetersiz bir diyet kesinlikle önerilmez.
Et, süt, meyve, sebze, tahıl ve ekmek besin gruplarından yeterli ve dengeli tüketmeniz, hamilelik döneminde artan besin öğesi gereksiniminizi karşılamanın en kolay ve zahmetsiz yoludur. Bebeğinizin gelişimini sağlayabilmek için günlük almanız gereken enerji miktarına 300 kalorilik bir enerji ilavesi yapmanız gerektiğini biliyorsunuz. Böylelikle gereksinimlerinizi karşılamış ve sağlıklı olan düzeyde, vücut ağırlığındaki artışı sağlamış olursunuz.

Hamilelik öncesi diyet yanlış mı?

Hamilelik döneminin anne ve bebek açısından sağlıklı geçmesi, yeterli ve dengeli beslenme ile ilişkilidir. Bu dönemde anne hem kendi ihtiyaçlarını hem de bebeğinin ihtiyaçlarını karşılayabilmelidir. Bu nedenle eğer anne adayı kilolu ise gebelik öncesi yetersiz ve dengesiz diyet uygulamalarıyla depolarının boşalmasına neden olabilir. Bu dönemde anne aday.. ( devamı )

Taylan kümeli iştah kesen yiyecekler nelerdir?

Fri, 30 Oct 2009 13:01:00 +0200
Tok tutan ve iştah kapatıcı etkisi kanıtlanan özel besinleri yiyerek, rejim yapmadan zayıflayabilirsiniz

İştahı kesen yiyecekler

Diyet yapmanın en zor yanı, sevdiğiniz pek çok yiyecekten vazgeçmek zorunda kalıp, üstüne bir de iştahınızla baş etmek zorunda kalmanız. Özellikle iştah kapatıcı etkisi olduğu kanıtlanan özel besinleri rejim yapmadan zayıflamak için denemenizi öneriyoruz. Bu besinlerin vücut üzerindeki etkileri, içeriklerindeki bazı maddeler ve görevleri şöyle sıralanıyor:
Karbonhidratlar: Kepek, buğday gibi tahıl ürünlerinde, sebze ve meyvelerde bulunur. İçeriğindeki lifler, sindirim sistemini harekete geçirir. Özellikle kompleks karbonhidratlar insanı tok tutar.
Triptofan: Vücutta serotonin oluşmasında ve hücrelere taşınmasında önemli bir görev alır. Serotonin de iştah hissini azaltır. Özellikle muz, avokado, yulaf ve peynirde bulunur.
Krom: Vücuttaki insülin dengesini korur. Kan şekerinin düşmesi açlığa yol açar. Krom ihtiyacınızı karşılamak için fındık, ceviz gibi kabuklu yemişler, brokoli ve tahıl ürünleri yiyebilirsiniz.
Albümin: Can sıkıntısını giderir ve iştahı kapatır. Bu protein, triptofan oluşturarak beyne taşır ve serotonin üretimini artırır. Bezelye, fıstık ve fasulyede bulunur.
Fruktoz: Meyvelerden elde edilen doğal şekerdir. Kan şekeri dengesini kesinlikle etkilemez. Ayrıca yemek sonrası tatlı ihtiyacı duymanızı engeller. Çilek ve bal, fruktozun ana kaynağıdır.
İyot: Tiroit hormonlarının yapımı için gereklidir. Açlık duygusunun gelişmesini engeller. Balık, iyotlu tuz ve soğan, iyot açısından oldukça zengindir.

Haftanın öğüdü
Tok tutan öneriler

Elma sirkesi ile nasıl zayıflarım

Wed, 28 Oct 2009 12:58:00 +0200
Diyetisyen Naciye İla Deniz, elma sirkesinin insan bedenini içten ve dıştan tedavi edebilen olağanüstü doğal bir sıvı olduğunu söyledi.
Taşıdığı bikarbonat iyonları sayesinde sindirimi kolaylaştıran tek meyve olan elmanın, sirkesinin de genel sağlık açısından büyük önem taşıdığını söyleyen Deniz, 'Kanı temizleyen, bedeni ve zihni yorgunluklarda yatıştırıcı tesire sahip olan, idrar söktürücü özelliği bulunan, karaciğer ve damar sertliği hastalıklarıyla, hemoroid, egzama ve deri hastalıklarına iyi gelen elmanın sirkesi de, kalp kasları dahil olmak üzere tüm kas yapısının güçlenmesini sağlar' dedi.
Deniz, ılık bir bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1 çay kaşığı bal karıştırılarak yapılan kokteylin sabahları aç karnına içilmesi halinde vücutta biriken fazla yağın atımının kolaylaşacağı tavsiyesinde bulunarak, şöyle konuştu. 'Elma sirkesi, içerdiği çok değerli ve çeşitli maddeler nedeniyle, en sağlıklı sıvılardan biridir.
Elma sirkesi bedenimizi içten ve dıştan tedavi edebilen olağanüstü bir sıvıdır. İçerdiği yüksek orandaki Potasyum sayesinde kas yapısını güçlendiren, strese karşı koyabilecek dayanıklılık kazandıran, grip, soğuk algınlığı gibi üst solunum yolları enfeksiyonlarının hafif geçilmesini sağlayan elma sirkesi, boğaz ağrısı, öksürük ve ses kısıklığına da iyi gelmektedir. Elma sirkeleriyle yapılan salatanın yüksek kolestrole karşı da iyi geldiğini açıklayan Deniz, 'Elma sirkesinin faydaları saymakla bitmez
.. ( devamı )

Osman Müftüoğlu'ndan kolay diyet önerileri

Mon, 26 Oct 2009 18:36:00 +0200

Kilo vermenin 4 altın kuralı

Düşük yağlı, orta düzeyde protein ve yeterli miktarda karbonhidrat içeren diyet. Kek, kurabiye, bisküvi, şeker ve tatlı yerine meyve, sebze, bulgur, makarna ve kepekli ürünler tercih edilebilir.

Egzersiz olmadan olmaz. Kilo yönetimi programı yaşam koşullarınıza uygun size özel hazırlanmış bir egzersiz planını mutlaka içermelidir. Verdikleri kiloyu başarılı bir şekilde koruyanların sırrı günde 30 ila 45 dakika yürüyüştür.

Vazgeçilmez öğün kahvaltı. Atlanan bir kahvaltının ardından yeterli, dengeli ve çeşitli bir öğle yemeği genellikle yapılamaz.

Porsiyon kontrolünün, edinilmesi gereken önemli bir alışkanlık olduğunu unutmayın! Bu sayede kilo kontrolü artık sizin elinizdedir Kilo tuzakları

Yanlış 1: Diyet ve light ürünler kilo aldırmaz!

Yanlış 2: Şok diyetler daha çok yağ kaybettirir!

Yanlış 3: Bitki hapları, hızlı kilo verd.. ( devamı )

Ahmet marankiden bebek cildi gibi pürüzsüz bir cilt için öneriler

Sat, 24 Oct 2009 20:41:00 +0300
Cildinizin pürüzsüz ve porselen gibi olmasını istiyorsanız öncelikle kanınızı temizleyin" diyor Ahmet Maranki. Bu işi en güzel yapan doğal yöntem ise, enginar ve kereviz. bunun dışında cilt güzelliği için bir kaç doğal öneride var tabiki Marnakinin.
* Patates, havuç ve salatalığın kabukları cilt için çok faydalıdır. Bu sebzelerin kabuklarını püre haline getirin. Bu pürenin içine çiğ süt ilave edin. (İnekten sağılmış haliyle)Cildinize sürün. 10+-15 dak. sonra cildinizi yıkayın.* Hijyenik, yani içilebilir gülsuyu ciltte mucizeler yaratır. 7 gün boyunca makyaj yapmadan cildinizi gülsuyu ile temizleyin. Farkı sizde farkedeceksiniz. Bebek cildi gibi pürüzsüz bir cildiniz olacak.
.. ( devamı )

dr. Ender saraçtan beşi bir yerde zayıflama çayı tarifi

Sat, 24 Oct 2009 20:36:00 +0300

Dr Ender Saraç’ın, Meşhur beşi bir arada zayıflama çayı tarifini, merak edenler için bir kez de biz yayınlıyoruz. Kullananların yorumlarını okuduğumda, büyük çoğunluğunun çok memnun kaldığını ve iyi sonuçlar aldığını farkettim. Ben kendim kullanmadım, ama kullananların referansıyla zayıflama çayını öneriyorum ve hemen çayımız iiçin gereken malzeme listesini verelim.

GEREKLİ MALZEMELER :
*1 litre kaynamış suya
*1 tatlı kaşığı Mate yaprağı
*1 tatlı kaşığı Biberiye
*1 tatlı kaşığı Kekik
*1 tatlı kaşığı Funda yaprağı
*2 tatlı kaşığıYeşil çay ekleyin
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : 20 dakika demlendikten sonra süzerek ister sıcak olarak ister soğuk olarak, isteğe göre içine biraz limon sıkarak tatlandırıp günde 3–4 fincan içebilirsiniz.
ÖNEMLİ NOT : Hamilelerin ve emziren annelerin kullanması sakıncalıdır. !!
.. ( devamı )