Dr. Gürkan kubilay diyeti

 Dr. Kubilay Gürkan'ın diyet listesinden örnek bir program. Dr. Kubilay'ın diyet listesi sayesinde sağlıklı bir şekilde kilo verebileceksiniz, zayıflayabileceksiniz. 1. GÜN Kahvaltı: Tam tahıllı 1 dilim ekmek, melisa çayı, dil peyniri, yumurta Ara Öğün: Mandalina Öğle: Tam tahıllı ekmek ile hazırlanmış hindili sandviç, ayran Ara Öğün: Muz Akşam: İskender ya da yaş pasta Ara Öğün: Fındık 2. GÜN Kahvaltı: Yulaf gevreği, kuru erik, ceviz, tarçın, süt Ara Öğün: Ananas yoksa mandalina ya da elma Öğle: Ispanak yemeği, sade makarna, yoğurt Ara Öğün: Badem Akşam: Zeytinyağı brokoli ve havuç yemeği, 1 dilim çavdar ekmeği Ara Öğün: Elma 3. GÜN Kahvaltı: 1 dilim çavdar ekmeği, peynirli omlet, yağsız süt, zencefil çayı, siyah zeytin Ara Öğün: Armut Öğle: 1 dilim tam tahıllı ekmek, ton balıklı salata Ara Öğün: Meyveli yoğurt Akşam: İstediğiniz bir yemek Ara Öğün: Elma 4. GÜN Kahvaltı: Haşlanmış yumurta, dil peyniri, omlet, 1 dilim kepek ekmeği, reyhan-nane, papatya çayı Ara Öğün: Mandalina Öğle: İnegöl köfte, mevsim salata, 1 dilim tam tahıllı ekmek Ara Öğün: Meyveli yoğurt Akşam: Kahverengi pirinç pilavı, mercimek çorbası Ara Öğün: Ay çekirdeği 5. GÜN Kahvaltı: Omlet, dil peyniri, yeşil zeytin, 1 dilim kepek ekmeği, ıhlamur Ara Öğün: Yoğurt-yulaf Öğle: Kepekli makarna, bezelye çorbası Ara Öğün: Elma ya da avakado Akşam: Kuru fasulye (etli) bol yeşillikli salata, 1 dilim çavdar ekmeği Ara Öğün: Nar 6. G...

18 03 2014 / Devamı