Ebru şallıdan 21 günlük zayıflatan kür

Ünlü pilatesçi Ebru Şallı'nın hazırladığı bu karışım ile yaza girmeden zayıflayın. Ebru Şallı, sosyal medyadan sık sık sağlıklı yaşamla ilgili paylaşımlar yapıyor. Şallı, yaza girmeden zayıflamak isteyenler için bir karışımı takipçileriyle paylaştı.  21 günde ödem attıracak olan bu tarif takipçilerinden yoğun ilgi gördü. Bazı takipçiler, "Keramet ne sporda ne de diyette en iyisi istediğini ye. Ne de olsa ödem attıran suyumuz var" diyerek Şallı'ya takıldı. İşte Ebru Şallı'nın hazırladığı o tarif... Malzemeler: 1 litre su 1 misket limon  1 pembe greyfurt 6-8 dal maydonoz 2 yemek kaşığı elma sirkesi Yapılışı: Tüm malzemeleri suyun içine doğrayın. 45 dakika beklettikten sonra gün boyu için.  yasemin.com...

20 04 2017 / Devamı

Kendall Jenner’ın diyet sırları

Son dönemlerin en popüler isimlerinden biri haline gelen Victoria's Secret modeli Kendall Jenner, formda kalmanın sırlarını takipçileriyle paylaştı. Kendall, New York'ta olduğu zamanlarda yakın arkadaşı Gigi Hadid'in de gittiği Gotham Gym'de boks yaptığını söyledi. Beslenme konusunda oldukça hassas Fit kalmasının tek sırrının spor olmadığını söyleyen Kendall, sağlıklı beslenme konusunda oldukça hassas olduğunu ve yediklerinin içeriklerine mutlaka göz attığını da belirtiyor. Genç modelin herkes gibi zaafları da yok değil. Kendall Jenner, makarna yemeği çok seviyor fakat yediği zaman kendini yorgun hissediyor. Güne yumurta ve avakado ikilisiyle başlayan Jenner, kendini şımartmak istediğinde ise kızarrmış tavuk ve pilav yemeyi tercih ediyor. Jenner, Victoria's Secret defilesi öncesi ne yediğini merak edenlere ise şöyle yanıt veriyor:"Akşam yemeklerinde tavuk, tatlı patatesler, yumurta beyazı ve avakado yiyorum.”...

08 05 2016 / Devamı

Tarkan diyetiyle 20 günde 8 kilo verin

Uzman kontrolünde sıkı bir diyete ve spora başlayan Tarkan, böylece 20 gün içinde 8 kilo vermeyi başardı. Her gün 1.5 saat antreman yaparak eski formuna kavuşan Tarkan, bugünlerde fit gezmenin de tadını doya doya çıkarıyor. Söylenenlere bakılırsa Tarkan'ı forma sokmak için kolları sıvayan diyet ve spor hocası Kerim Topsakal, Tarkan için çok özel bir formül geliştirmiş. Yağsız ve sıfır şekerle her şeyin yenebildiği diyet sayesinde hem kilo veriliyor, hem de spor yapılarak vücut gelişiyor. Tarkan, 20 gün boyunca uyguladığı diyeti boyunca aynı tip besinleri tüketmiş. Klasik meyve sebze diyetinin dışına çıkarak sevdiği yiyeceklerden de mahrum kalmadan dilediğini yemiş, içmiş. Tatlı sever biri olarak ne irmik tatlısından ne de kabak tatlısından ayrı kalmış. 20 günde 8 kilo verin Sabah kahvaltısı * 2 dilim kepek ekmek ya da yulaf ezmesi * 100 gr. yağsız lor peyniri * Domates, badem salatası, taze biber (çarliston) * Bir bardak diyet süt/çay * 30 dakika sonra 1 bardak greyfurt, portakal, elma ya da havuç suyu Öğle yemeği * İki adet orta boy haşlanmış patates. * 150-200 gr. tavuk, yağsız kırmızı et ya da balık * Tuzsuz yağsız salata * Bir orta boy muz ve kivi Akşam yemeği * Bir porsiyon yağsız, tuzsuz sebze yemeği (patates ve bezelye ilâveli). Ispanak, semizotu, bamya, karnabahar, kabak, pırasa tercih edin. * Sebzeli pilav (tuzsuz limonlu) * Üç yumurta beyazı * Meyve salatası (muz, kivi, armut, yeşil elma, üzüm) 30 dakika sonra bol limonlu havuç rendesi.   Diyet tatlıları Kabak tatlısı: Tatlandırıcı ve limon suyu koyulabilir. İrmik tatlısı: İrmik teflon tavada iyice pembeleşinceye kadar kavrulur. Su, tatlandırıcı ve limon suyu kaynatılır, sıcak su olarak dökülür. Eti...

28 02 2016 / Devamı

Hülya Avşar'ın zayıflama sırrı

Hülya Avşar, ünlülere kilo verdiren yaşam koçu Şeyda Coşkun ile çalışarak 1,5 ayda 12 kilo verdi. Yeni görünümüyle herkesi kendine hayran bırakan Avşar, Women's Fitness dergisine verdiği röportajda şöyle konuştu: "Çok obur değilim zaten. Ivır zıvır yemem, kuruyemiş severim. Onu da 15 günde bir keyifle yerim. Hiçbir zaman arsız olmadım ama tatlıcıyımdır, şimdi hiçbir zaman yemediğim kadar tatlı da yiyorum. Şeyda, onu bıraktıktan sonra kilonuzu nasıl koruyacağınızı gösteriyor. Eğer o kuralları uygularsanız, bütün sorun ortadan kalkıyor."Uyguladığı özel diyeti sporla da desteklediğini söyleyen Avşar, "Hayatımda sadece tenis ve yüzme var. Çok yüzüyorum. En önemlisi yürüyüş, o da her zaman olabilecek, olması gereken bir şey... Yüzme içlerinde en fit yapanı" şeklinde konuştu. mynet

17 09 2014 / Devamı

Demet'e 20 kilo verdiren 5 sır

Basketbolcu İbrahim Kutluay'ın iki çocuğunun annesi Demet Kutluay'ın yıllardır nasıl formda kaldığının sırrı ortaya çıktı.   Kutluay, uyguladığı 5 maddelik mucizevi formül ile 20 kilo verdi.   İki hamileliğinde de aldığı 20 kiloyu kısa zamanda vererek eski fit görüntüsüne kavuşan Demet Kutluay'ın formda kalmak için uyguladığı özel formülünü, diyetisyeni Selahattin Dönmez açıkladı.  Her sabah güzellik iksiri içiyor  Dönmez, Kutluay'ın hamilelik sonrasında düzenli olarak kardiyo ve kuvvet antrenmanı yaptığını, bunun yanı sıra sağlıklı beslenme programıyla zayıfladığını söyledi.  Ünlü diyetisyen, uyguladığı program ile Demet Kutluay'ın fıstık ezmesinden böreğe kadar hiçbir şeyden mahrum kalmadığını da hatırlattı. Kutluay, yüzünde çökme, soluk bir ten ve buruşukluk oluşmaması için ise armut, fesleğen yaprağı, adaçayı ve bir çay kaşığı zeytinyağından oluşan bir karışımı her sabah içiyor. Demet Hanım bu karışıma 'güzellik iksiri' adını vermiş.   İşte Demet Kutluay'ın 5 maddelik özel formülü:  1- İştah kontrolünü sağlayan ve zayıflatan pancar çorbası  2- Bel ve basen bölgesini eriten, mango, havuç ve zencefil karışımı içecek 3- İçinde şeker, un ve yağ bulunmayan tatlı 4- Toksin atıcı kereviz çorbası 5 - Kilo duraksamasını önleyen içinde semizotu, yeşil mercimek, barbunya, kırmızı soğan ve zerdeçal olan tok tutan çorba. OKAN IŞIK - BUGÜN GAZETESİ ...

28 01 2014 / Devamı