Haluk Saçaklı diyeti

27/6/2009 · Kategori: diyet tarifleri

Ünlüleri zayıflatmasıyla tanınan Haluk Saçaklı, hazırladığı diyet programları ve beslenme düzenleme teknikleriyle son günlerde adından en sık bahsedilen obezite uzmanı ve diyet programının yanı sıra beslenme davranışlarının da büyük önem taşıdığını vurguluyor.

Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su

Kahvaltı
1 porsiyon mevsim meyvesi
Şekersiz limonlu açık çay
1 ince dilim kepek ekmeği
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
4 adet yeşil ya da siyah zeytin
1 porsiyon domates - salatalık - yeşil biber

Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesi
2 adet grisini lŞekersiz bitkisel çay

Öğle
2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilâveli 1 porsiyon yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin)
2 ince dilim kepek ekmeği
1 su bardağı diyet yoğurt

İkindi
1 porsiyon mevsim meyvesi
1/4 sokak simidi
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
Şekersiz limonlu açık çay

Akşam
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatası
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil
1 su bardağı diyet yoğurt

Gece
1 porsiyon mevsim meyvesi

Yatarken
1 bardak oda sıcaklığında su

Kalıcı Bağlantı Yorum (1) Yorum yaz! Arkadaşına Gönder!

1 yorum yazılmıştır

Yazan:isimsiz | Tarih: 28/6/2009
Konu: mehp@re http://sairane74.blogspot.com

Düğündü, sergiydi derken yorgun geçen bir haftanın ardından bu Pazar gününde yine siz sevdiğim dostlarıma kavuşmanın sevinci içerisindeyim. Beni ve bloğumu yalnız bırakmadığınız için yürekten sonsuz teşekkürlerimi gönderiyorum. Sizler gibi değerli dostlara sahip olduğum için ne kadar şanslı olduğumu bir kez daha görmüş oldum bu vesile ile. Hem sizleri hem bloğumu çok özlemişim. Allah’a şükürler olsun ki her şey yolunda gitti. Umarım görüşmediğimiz zaman içerisinde sizlerinde hayatınızdaki her şey gönlünüzce gelişmiştir. Bir kez daha teşekkürlerimi ve sonsuz sevgilerimi gönderirken, bende siz ve tüm sevdikleriniz için her şeyin en iyisini ve güzelini diliyorum. Kendinize iyi bakın güzel bir hafta sizlerin olsun temennisiyle….Mehpare

Bağlantı » »