20/8/2007 · Kategori:
diyet tarifleri
Haftanın altı günü ayrı alternatiften dilediğinizi seçin.Bütün kahvaltıların toplam kalori oranı sadece 250.Yedinci gününde ise aşırıya kaçmadan istediğiniz kahvaltıyı yapabilirsiniz.
Corn flakes,meyve suyu ve yoğurt:Bir ufak kaseye corn ile sütü karıştırın.Bir su bardağı şekersiz portakal suyu ve enküçük boy yoğurt ile kahvaltıyı tamamlayın.
Haşlanmış yumurta ve tost:Bir adet haşlanmış yumurta,yağsız beyaz peynirli tost ve şekersiz bir fincan çay.
Domatesin tadı:1 ,2 dilim kepek ekmeği 2 dilim domates bir parça beyaz peynir ve bir su bardağı domates suyu.
Sosisli kahvaltı: Bir büyük boy sosisi ızgarada pişirin.Yanına dana jambon ve kaşar peynirinden oluşan yağsız bir tost hazırlayın.Şekersiz bir bardak çayı ihmal etmeyin.
Yoğurt:Bir küçük kap yoğurt bir adet muz ve bir dilim tost ile birlikte bir fincan şekersiz kahve.
Meyve salatası:Kivi bir adet muz,bir elma ve iki dilim karpuz diyet yoğurt ile karıştırın.Ayrıca şekersiz bir fincan kahveyi unutmayın.
Diyeti bir keyif haline getirmeden onu bir işkence olmaktan çıkarın.Günün en keyifli akşam yemeklerini hep birlikte eğlenceli ve zevkli haline getirin.Haftanın belirli akşamları sebze yiyin,dilediğiniz kadar kendinize ve ailenize sınır koymadan sebze ve meyve kürleri yiyin.Ancak kabuklu meyveleri soymadan kütür kütür götürün.
Kalıcı Bağlantı
Yorum (0)
Yorum yaz!
Arkadaşına Gönder!
0 yorum yazılmıştır
Site Ekle
