hızlı nasıl zayıflarım
12/17/2009 · Kategori: diyet-tarifleriLimonata diyetini yaparken hiç katı yememelisiniz her zaman sıvı türü içecekler tüketmelisiniz. Katı yiyecekler yerine saf limon suyu,akçaağaç şurubu vede arnavut biberi tüketmenizi tavsiye ederiz. Beyonce knowles bunları uygulayarak dreamgirls adlı filmi için 20 kilo vermesi lazımdı ve bu diyet sayesindede bunu başarmış oldu.
Bu diyetin yapılışı:İki yemek kaşığı limon suyu,iki yemek kaşığı katıksız
akçaağaç şurubu,Az miktarda arnavutbiberi,1 bardak kadar oda sıcaklığında ya da
soğuk filtreli su, Bütün bu malzemeleri bir birine karıştırıp
içmelisiniz.
Nasıl uygulanacak bu diyet: Günde 6 ile 12 bardak arası
içilmesi öneriliyor. Acıktığınızda yemek yerine bu karışımı içmelisiniz.
Yatmadan önce sindirime yardımcı olan türde çaylar içilmesi tuzlu su banyosunu
yaparsak bu faydalı olabilir. 2 Kaşık tuzu su ile karıştırınca sindirime
yardımcı olmaktadır.
Bu diyet kısa süreli olmak üzere tasarlanmış.
Aslında vücudu içten dışa temizleme amaçlı yapılmış olan diyet hızlı kilo
vermeye de yarıyor. Zayıflamak için kolay bir yol olmadığı kesin olmaktadır.
Aynı şekilde katı yemek tüketmediğinizden kendinizi bitmiş hissetme ihtimaliniz
de yüksek olur. Her ne kadar uç bir yöntem olsa da kilo vermek ve vücudu dengede
tutmak için etkili bir zayıflama programıdır.
bir haftada yedi kilo verdiren diyet
12/17/2009 · Kategori: diyet-tarifleri
Hepimiz biliyoruz ki hızlı kilo vermek hiç de sağlıklı değil.ama gel gelelim
zaman zaman vermek durumunda kalıyoruz.uzmanlar onay vermese de gazete ve
sitelerde boy boy bu diyet listeleri bizlere
sunuluyor.biz de merak edip uyguluyoruz.kimimizde işe yarıyor kimimizde ise
sonuç tekrar kilo almak olabiliyor. Mutlak işi uzmanına bırakmak lazım.
işte bu 7 günlük diyet de hızlı kilo vermek isteyenlerin umudu olmuş durumda.yalnız en başta uyaralım doktorunuza danışmadan bu tip diyetleri denemeyin.çünkü her insanın sağlık durumu ve metabolizması bir değil.uyarımızdan sonra gelelim diyetimize.
bu diyette şekersiz içecekler sınırsız olarak verilmiş.yani sıvı gıdalarda sınır yok. diyet boyunca aynı içecekleri içeceksiniz denmiş..üst limite uymak şartıyla istediğiniz gibi düzenleyebilirsiniz yeme şeklinizi.
1. gün 10 taneye kadar yumurta “haşlanmış olarak”
2. gün yarım kilo
domates yarım kilo salatalık “dilediğiniz şekilde ve çiğ olarak”
3. gün 1 kg
tavuk göğsü “gün içine yayın ve dilediğiniz gibi yağsız olarak pişirin”
4.
gün 1 kg haşlanmış patates
5. gün 1 kg meyva ” karpuz kavun gibi şekerli
meyvalar olmayacak”
6. gün 1 kg haşlanmış kabak
7. ve son gün 1 kg elmadan
şekersiz komposto
işte bu diyeti yapanlar 7 günde 7 kilo vermiş.ama bizden
söylemesi hanımlar.lütfen özellikle yumurta kısmında doktorunuza danışarak
haraket ediniz !
nurseli idiz diyeti
12/17/2009 · Kategori: unlulerden-diyet-tarifi
Nurseli İdiz Diyeti
6 öğün yemek yiyerek haftada 1 kilo
Nurseli İdiz’e
20 kilo verdiren, şimdilerde de Hülya Avşar ile Sibel Can’a diyet programı
uygulayan Doktor Haluk Saçaklı, haftada 1 kilo vermeyi garanti ediyor. Hem de
Saçaklı, "sık yediren" 3 ara, 3 ana öğünden oluşan bir diyet mönüsü
sunuyor.
Yavaş ancak kalıcı kilo verdiren bu rejimle Hülya Avşar, 2
haftada 2 kilo vermiş. Saçaklı, 3 hafta önce Can’ı da diyet programına aldığını,
Deniz Seki ve Reyhan Karaca’nın da programa dahil edildiğini kaydetti. İşte
Hülya Avşar’ın uyguladığı, asla aç bırakmayan diyetin programı:
Sabah:
Kalkar kalkmaz bir bardak su, bir porsiyon meyve, ardından
kahvaltı.
Kahvaltıda 2-3 dilim ekmek veya 2 yemek kaşığı sade mısır gevreği
ya da yulaf ezmesi. Yanında yağsız peynir grubundan 1-2 dilim light dil, lor
veya kaşar. Birer adet söğüş domates veya salatalık, 4 adet yağsız yeşil ya da
siyah zeytin, açık veya limonlu çay.
Ara öğün: 11.00’de bir porsiyon
meyve (200 gram ince dilim kavun, karpuz, kiraz veya kayısı), 2 adet
grissini.
Öğlen: 12.00-15.00 arasında yenecek ana öğünde 4 adet yağsız
köfte veya 120 gram yağsız tavuk ya da 120 gram balık. Yanında 1 tatlı kaşığı
zeytinyağlı mevsim salatası, 1 dilim kepek ekmeği, isteğe bağlı 1 su bardağı
diyet yoğurt.
Saat 16.00: Bu ara öğünde yine 1 porsiyon meyve ve 2
grissini.
Akşam: 18.00-20.00 saatleri arası 4 kaşık zeytinyağı ile
pişirilen bol limonlu sebze yemeği, yanında 1.5 su bardağı makarna ya da pilav,
üzerine diyet yoğurt, mantar veya domates sosu.
22.00: Bu saatteki son
ara öğünde bir porsiyon meyve ve yatarken mutlaka su.
Egzersiz
programı
• Nurseli İdiz diyetinde haftada en az 3-5 kere egzersiz yapılacak
ve bu çalışmalardan önce ılık su içilecek.
• Doğada yürüyüşler 30 dakikadan
başlayıp 60 dakikaya çıkarılacak.
• Hiçbir zaman nefes nefese kalınacak
egzersiz yapılmayacak. (Tempolu bir yürüyüş daha çok yağ yaktırır. Doğa
yürüyüşüne alternatif yürüyüş bandı olabilir.)
• 30 dakikalık yürüyüşten
sonra karın, kalça, sırt egzersizleri ve lokal çalışmalar yapılabilir.
Kalıcı Bağlantı Yorum (yok) Yorum yaz!
diyet sütlaç
12/17/2009 · Kategori: diyet-yemekleri
Diyet sütlaç
65 KALORİ
Malzemeler: 6 kişilik
2 çay bardağı
pirinç
1 kg diyet süt
4-5 çorba kaşığı diyet şeker
tarçın, vanilya veya
damla sakızı (arzuya göre)
Hazırlanışı: Bir tencereye pirinci aktarıp
üzerini geçecek kadar su ilave edin ve kaynatın. Pirinçler yumuşayınca üzerine
soğuk süt ekleyerek kaynatmayı sürdürün. 5-10 dakika kaynayınca ocaktan alıp,
diyet şekeri ilave edin ve kaselere aktarın. Üzerine arzuya göre tarçın, vanilya
veya damla sakızı pay edin. Soğuk olarak servis yapın.
Kaynak: Sofra
Kalıcı Bağlantı Yorum (yok) Yorum yaz!
elmalı diyet pasta
12/17/2009 · Kategori: diyet-yemekleri
MALZEMELER:
4 Büyük Elma
Yarım Fincan Un
2,5 Çorba Kaşığı Toz
Şeker
1 Çay Kaşığı Tarçın
3 Çorba Kaşığı Yağsız Yoğurt
1 Paket Kabartma
Tozu
1 Paket Vanilya
1 Yumurta
1 Tutam
Tuz
YAPILIŞI:
Elmaları soyun ve ince ince dilimleyin.Orta boy
fırın kabını biraz yağlayın.Elmaları kabın altına serpiştirin, üzerine vanilya
ilave edin.Önceden ısıtılmış sıcak fırında 20 dakika pişirin.Diğer malzemeleri
bir kapta karıştırın ve sıcak elmaların üzerine eşit olarak dökün.20-25 dakika
daha fırında pişirin.Ilık veya soğuk olarak servis yapın.
***NOT:
PORSİYON BAŞINA 144 KALORİ
Kalıcı Bağlantı Yorum (yok) Yorum yaz!
ziya mocan'dan elma çayı tarifesi
12/16/2009 · Kategori: ziya-mocanBir-iki elmayı keserek haşlayın, içine bir limon veya portakal atın. Karanfil ve tarçın ilave edin. Bu çaydan genç-ihtiyar herkes, günde 3–4 bardak tüketebilir. İlaç gibidir.
Başka bir çay tarifi daha
1.Tarif :
Hazırlanışı: Yeşil elmayı kabuklarını soymadan 4 e bölün. Bunları cezveye koyup üstüne su doldurduktan sonra içine kabuk tarçın ilave ederek kaynatın . Sonra da süzgeçle süzerek taze olrak tüketin.
2. Tarif :
Gerekli Malzemeler:
*1 adet büyük elma ( kabukları ile 4 parçaya bölünmüş)
*1 adet limon (kabukları ile 4 parçaya bölünmüş)
* 1 çubuk tarçın- 4 -5 adet çekirdek karabiber
* 3-4 adet karanfil- bir tutam ıhlamur
*2 yemek kaşığı esmer şeker (ya da 1 tatlı kaşığı bal. çay ılıdıktan sonra katılacak)
* Yaklaşık 2 lt. su
Hazırlanışı: Elma ve limon ezilinceye kadar pişirin. İyice ezerek, süzgeçten geçirdikten sonra,sıcak veya soğuk olarak içebilirsiniz.
Elma çayı ve elma suyunun faydaları: Elma suyu metabolizmayı hızlandırır ve idrar miktarını artırır. Kilo problemi olan kişilerin vücutlarından ödem atmasını sağlar.
Kalıcı Bağlantı Yorum (yok) Yorum yaz!
ziya mocan diyeti
12/16/2009 · Kategori: ziya-mocanSABAH: 1 Şu yiyeceklerden hayat boyu uzak durun: Kuyruk yağı, içyağı, tereyağı, margarin, kaymak, krema, konsantre süt tozu, karides, kalamar, havyar, ahtapot, ördek ve kaz eti, aşırı yağlı börek, kek, yaş pasta, çörek, kurabiye, aşırı yağlı et ve tavuk sularıyla pişirilmiş yemekler,sakatat, sucuk, pastırma, salam, sosis gibi şarküteri ürünleri.
Bu günlerde yüzde 30'u obez olan ABD'nin 22. yüzyılda yüzde 100'e yakının bu hastalığa yakalanacağı belirtiliyor. Vücut Kitle Endeksi yüzde 27'nin üstünde olanlara obez, ideal kilonun yüzde 100 üstünde olanlara ise ‘‘aşırı obez’’ deniliyor.
Bugün biliyoruz ki depresyon, obeziteye yol açıyor ama obezite depresyona yol açmıyor.
Haftada 1 kilo verdiren 1000 kilokalorili diyet
ARA: 1 porsiyon meyve.
ÖĞLEN: 8
ARA: 1 porsiyon meyve, 1 su bardağı yağsız süt, 2 grissini
AKŞAM: 8 kaşık kadar sebze yemeği, 1 ince dilim kepek ekmek, salata, 1 su bardağı yağsız yoğurt.
ARA: 2 porsiyon meyve.
Asla ve asla egzersiz yapmadığınız bir gün bile olmasın.
Kalıcı Bağlantı Yorum (yok) Yorum yaz!
taylan kümeli zayıflama hapları nasıl kilo verdiriyor
12/16/2009 · Kategori: taylan-kumeli
Zayıflama haplarının farklı şekillerde kullanılanları farklı farklı haplar var ancak bunların sadece hekim tavsiyesi olmadan sizin gidip eczaneden almanız doğru değildir mutlaka hekim tavsiyesiyle zayıflama hapın almanız doğru olacaktır.
Kalıcı Bağlantı Yorum (yok) Yorum yaz!
« Önceki ::