Limonata diyetini yaparken hiç katı yememelisiniz her zaman sıvı türü içecekler tüketmelisiniz. Katı yiyecekler yerine saf limon suyu,akçaağaç şurubu vede arnavut biberi tüketmenizi tavsiye ederiz. Beyonce knowles bunları uygulayarak dreamgirls adlı filmi için 20 kilo vermesi lazımdı ve bu diyet sayesindede bunu başarmış oldu.

Bu diyetin yapılışı:İki yemek kaşığı limon suyu,iki yemek kaşığı katıksız akçaağaç şurubu,Az miktarda arnavutbiberi,1 bardak kadar oda sıcaklığında ya da soğuk filtreli su, Bütün bu malzemeleri bir birine karıştırıp içmelisiniz.

Nasıl uygulanacak bu diyet: Günde 6 ile 12 bardak arası içilmesi öneriliyor. Acıktığınızda yemek yerine bu karışımı içmelisiniz. Yatmadan önce sindirime yardımcı olan türde çaylar içilmesi tuzlu su banyosunu yaparsak bu faydalı olabilir. 2 Kaşık tuzu su ile karıştırınca sindirime yardımcı olmaktadır.

Bu diyet kısa süreli olmak üzere tasarlanmış. Aslında vücudu içten dışa temizleme amaçlı yapılmış olan diyet hızlı kilo vermeye de yarıyor. Zayıflamak için kolay bir yol olmadığı kesin olmaktadır. Aynı şekilde katı yemek tüketmediğinizden kendinizi bitmiş hissetme ihtimaliniz de yüksek olur. Her ne kadar uç bir yöntem olsa da kilo vermek ve vücudu dengede tutmak için etkili bir zayıflama programıdır.

Hepimiz biliyoruz ki hızlı kilo vermek hiç de sağlıklı değil.ama gel gelelim zaman zaman vermek durumunda kalıyoruz.uzmanlar onay vermese de gazete ve sitelerde boy boy bu diyet listeleri bizlere sunuluyor.biz de merak edip uyguluyoruz.kimimizde işe yarıyor kimimizde ise sonuç tekrar kilo almak olabiliyor. Mutlak işi uzmanına bırakmak lazım.

işte bu 7 günlük diyet de hızlı kilo vermek isteyenlerin umudu olmuş durumda.yalnız en başta uyaralım doktorunuza danışmadan bu tip diyetleri denemeyin.çünkü her insanın sağlık durumu ve metabolizması bir değil.uyarımızdan sonra gelelim diyetimize.

bu diyette şekersiz içecekler sınırsız olarak verilmiş.yani sıvı gıdalarda sınır yok. diyet boyunca aynı içecekleri içeceksiniz denmiş..üst limite uymak şartıyla istediğiniz gibi düzenleyebilirsiniz yeme şeklinizi.

1. gün 10 taneye kadar yumurta “haşlanmış olarak”
2. gün yarım kilo domates yarım kilo salatalık “dilediğiniz şekilde ve çiğ olarak”
3. gün 1 kg tavuk göğsü “gün içine yayın ve dilediğiniz gibi yağsız olarak pişirin”
4. gün 1 kg haşlanmış patates
5. gün 1 kg meyva ” karpuz kavun gibi şekerli meyvalar olmayacak”
6. gün 1 kg haşlanmış kabak
7. ve son gün 1 kg elmadan şekersiz komposto
işte bu diyeti yapanlar 7 günde 7 kilo vermiş.ama bizden söylemesi hanımlar.lütfen özellikle yumurta kısmında doktorunuza danışarak haraket ediniz !

Nurseli İdiz Diyeti
6 öğün yemek yiyerek haftada 1 kilo
Nurseli İdiz’e 20 kilo verdiren, şimdilerde de Hülya Avşar ile Sibel Can’a diyet programı uygulayan Doktor Haluk Saçaklı, haftada 1 kilo vermeyi garanti ediyor. Hem de Saçaklı, "sık yediren" 3 ara, 3 ana öğünden oluşan bir diyet mönüsü sunuyor.

Yavaş ancak kalıcı kilo verdiren bu rejimle Hülya Avşar, 2 haftada 2 kilo vermiş. Saçaklı, 3 hafta önce Can’ı da diyet programına aldığını, Deniz Seki ve Reyhan Karaca’nın da programa dahil edildiğini kaydetti. İşte Hülya Avşar’ın uyguladığı, asla aç bırakmayan diyetin programı:

Sabah: Kalkar kalkmaz bir bardak su, bir porsiyon meyve, ardından kahvaltı.
Kahvaltıda 2-3 dilim ekmek veya 2 yemek kaşığı sade mısır gevreği ya da yulaf ezmesi. Yanında yağsız peynir grubundan 1-2 dilim light dil, lor veya kaşar. Birer adet söğüş domates veya salatalık, 4 adet yağsız yeşil ya da siyah zeytin, açık veya limonlu çay.

Ara öğün: 11.00’de bir porsiyon meyve (200 gram ince dilim kavun, karpuz, kiraz veya kayısı), 2 adet grissini.

Öğlen: 12.00-15.00 arasında yenecek ana öğünde 4 adet yağsız köfte veya 120 gram yağsız tavuk ya da 120 gram balık. Yanında 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı mevsim salatası, 1 dilim kepek ekmeği, isteğe bağlı 1 su bardağı diyet yoğurt.

Saat 16.00: Bu ara öğünde yine 1 porsiyon meyve ve 2 grissini.

Akşam: 18.00-20.00 saatleri arası 4 kaşık zeytinyağı ile pişirilen bol limonlu sebze yemeği, yanında 1.5 su bardağı makarna ya da pilav, üzerine diyet yoğurt, mantar veya domates sosu.

22.00: Bu saatteki son ara öğünde bir porsiyon meyve ve yatarken mutlaka su.

Egzersiz programı
• Nurseli İdiz diyetinde haftada en az 3-5 kere egzersiz yapılacak ve bu çalışmalardan önce ılık su içilecek.
• Doğada yürüyüşler 30 dakikadan başlayıp 60 dakikaya çıkarılacak.
• Hiçbir zaman nefes nefese kalınacak egzersiz yapılmayacak. (Tempolu bir yürüyüş daha çok yağ yaktırır. Doğa yürüyüşüne alternatif yürüyüş bandı olabilir.)
• 30 dakikalık yürüyüşten sonra karın, kalça, sırt egzersizleri ve lokal çalışmalar yapılabilir.

Diyet sütlaç

65 KALORİ

Malzemeler: 6 kişilik
2 çay bardağı pirinç
1 kg diyet süt
4-5 çorba kaşığı diyet şeker
tarçın, vanilya veya damla sakızı (arzuya göre)

Hazırlanışı: Bir tencereye pirinci aktarıp üzerini geçecek kadar su ilave edin ve kaynatın. Pirinçler yumuşayınca üzerine soğuk süt ekleyerek kaynatmayı sürdürün. 5-10 dakika kaynayınca ocaktan alıp, diyet şekeri ilave edin ve kaselere aktarın. Üzerine arzuya göre tarçın, vanilya veya damla sakızı pay edin. Soğuk olarak servis yapın.

Kaynak: Sofra

MALZEMELER:

4 Büyük Elma
Yarım Fincan Un
2,5 Çorba Kaşığı Toz Şeker
1 Çay Kaşığı Tarçın
3 Çorba Kaşığı Yağsız Yoğurt
1 Paket Kabartma Tozu
1 Paket Vanilya
1 Yumurta
1 Tutam Tuz

YAPILIŞI:

Elmaları soyun ve ince ince dilimleyin.Orta boy fırın kabını biraz yağlayın.Elmaları kabın altına serpiştirin, üzerine vanilya ilave edin.Önceden ısıtılmış sıcak fırında 20 dakika pişirin.Diğer malzemeleri bir kapta karıştırın ve sıcak elmaların üzerine eşit olarak dökün.20-25 dakika daha fırında pişirin.Ilık veya soğuk olarak servis yapın.

***NOT: PORSİYON BAŞINA 144 KALORİ

Bir-iki elmayı keserek haşlayın, içine bir limon veya portakal atın. Karanfil ve tarçın ilave edin. Bu çaydan genç-ihtiyar herkes, günde 3–4 bardak tüketebilir. İlaç gibidir.
Başka bir çay tarifi daha
1.Tarif :
Hazırlanışı: Yeşil elmayı kabuklarını soymadan 4 e bölün. Bunları cezveye koyup üstüne su doldurduktan sonra içine kabuk tarçın ilave ederek kaynatın . Sonra da süzgeçle süzerek taze olrak tüketin.
2. Tarif :
Gerekli Malzemeler:
*1 adet büyük elma ( kabukları ile 4 parçaya bölünmüş)
*1 adet limon (kabukları ile 4 parçaya bölünmüş)
* 1 çubuk tarçın- 4 -5 adet çekirdek karabiber
* 3-4 adet karanfil- bir tutam ıhlamur
*2 yemek kaşığı esmer şeker (ya da 1 tatlı kaşığı bal. çay ılıdıktan sonra katılacak)
* Yaklaşık 2 lt. su
Hazırlanışı: Elma ve limon ezilinceye kadar pişirin. İyice ezerek, süzgeçten geçirdikten sonra,sıcak veya soğuk olarak içebilirsiniz.
Elma çayı ve elma suyunun faydaları: Elma suyu metabolizmayı hızlandırır ve idrar miktarını artırır. Kilo problemi olan kişilerin vücutlarından ödem atmasını sağlar.

SABAH: 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 karper dilimi kadar dil peyniri ya da az yağlı beyaz peynir, söğüş domates ve salatalık.

ARA: 1 porsiyon meyve.

ÖĞLEN: 8 kaşık sebze yemeği, yumurta büyüklüğünde 2 tane köfte ya da tavuk veyahut balık, salata.

ARA: 1 porsiyon meyve, 1 su bardağı yağsız süt, 2 grissini

AKŞAM: 8 kaşık kadar sebze yemeği, 1 ince dilim kepek ekmek, salata, 1 su bardağı yağsız yoğurt.

ARA: 2 porsiyon meyve.

Asla ve asla egzersiz yapmadığınız bir gün bile olmasın.

Şu yiyeceklerden hayat boyu uzak durun: Kuyruk yağı, içyağı, tereyağı, margarin, kaymak, krema, konsantre süt tozu, karides, kalamar, havyar, ahtapot, ördek ve kaz eti, aşırı yağlı börek, kek, yaş pasta, çörek, kurabiye, aşırı yağlı et ve tavuk sularıyla pişirilmiş yemekler,sakatat, sucuk, pastırma, salam, sosis gibi şarküteri ürünleri.

Zayıflama haplarının farklı şekillerde kullanılanları farklı farklı haplar var ancak bunların sadece hekim tavsiyesi olmadan sizin gidip eczaneden almanız doğru değildir mutlaka hekim tavsiyesiyle zayıflama hapın almanız doğru olacaktır.